4-ый день. 1. 4:45 мюсли,

4-ый день.

1. 4:45 мюсли, кофе
2. 8:00 бутик (чёрный хлеб, мазилка сырная, лист салата, курица, размер - 2 коробка спичек)
3. 9:30 йогурт
3. 11:15 яблоко
4. 14:00 ещё бутик
5. 19:00 овощи (цуккини, цв.капуста, порей, шампиньоны, морковка
воды - мало
Позже попью чайку красного.
На вид - с каждым днём всё хуже.

воду исключать нельзя... 2 литра в день - чтобы не произошло обезвоживания. Поэтому и плохо выглядишь.
Моё мнение - много углеводов.
Может попробовать - белки с жирами, углеводы с жирами. Но не углеводы с белками (хлеб и курица). Мюсли заменить сыром. Овощи с высоким гликемическим индексом желательно исключить - морковь, свекла, картофель, помидоры.
И еще - до и после тренировки по три часа не кушать. Пить воду.

*НикитА*
ну 2 литра я даже в жару не выпью. Выгляжу нормально, просто никак не стройнею пока)))
Никит, я уже раз 10 худела на своих овощах с творожками, а 3 часа до тренировки нереально не есть.
Я своего добьюсь без страшных жертв)

ой как у вас страшно тут ...
и меня такое ожидает с воскресенья, ибо уже в депру впадаю ((

Лиськa
А почему с вскр? В субботу праздник какой-то?

БС, всё замечательно, кроме мюсли.
Это ведь тоже печенье, только с той лишь разницей, что его не пекли, а просто зёрна подавили.
Кстати, нарыл тут книженцию американской тётки Даны Карпендер "Как я похудела на 18 кг..."
Ну вобщем, смысл в том, чтобы не есть углеводы, или есть, но в очень малых количествах. И в принципе всё очень здраво написано. Без фанатизма, так сказать.
Там ещё сказано, что если мы хотите есть углеводы, то устраивайте себе "углеводные дни". То есть ешьте фрукты, мюсли, каши, хлеб, но чтоб никакого молока, сыра, мяса, жиров и прочих НЕуглеводов. Вот.

Вобщем, я думаю, остановлюсь на ней.

Канопус
Я их доем и больше не куплю, мюсли эти. Не особо-то они мне по душе, но лезут в организм в полпятого легче прочего. Совсем от углеводов отказываться тоже не резон. Так что маленькие дозы в день я потреблять буду.
Без молока и сыра мне не жизнь, поэтому тётка Карпендер мне не подходит)))

Я себе постановила в неделю по 1 кг, посмотрим, что будет в понедельник

а куда мой пост отсюда делся? или я уже глючу?


не..в субботу не праздник, о надо же пожрать напоследок

Лиськa

Бархатная спинка
не...я потом еще писала...отвечала...
я вот щас думаю, может я коммент в чей-то другой дневник отправила, и сижу тут вся такая дура

Лиськa
Я не видела

11-ый день 2008 года.
Обед: рис с нежной тушеной телятиной, в соусе из сухофруктов, золотистого обжаренного лука и немножечко чеснока. Пара мандаринов и яблоко на десерт
И мне ха-ра-шо

Колянус
Телятины не ем, остальное не вдохновило

Как фсе запущено.....

кеско
Ты прав(((

интересное начинание какое...Пожалуй, я буду сюда захаживать...Пока Канопус выглядит наиболее теоретически подкованным...по крайней мере это наиболее близко к привычной мне практике...Странно ,что никто кроме БС не фиксирует тренинг..или не тренируется народ ?

переключатель
Добро пожаловать))) Я в подкованности и не соревнуюсь, просто потихоньку иду хожеными тропками.